Huel zdrowy szybki posiłek!? Recenzja

Jadłem Huela ponad miesiąc, dlatego też trzymajcie kilka informacji, co to i dla kogo. Generalnie Huel to produkt w proszku zastępujący posiłek, sprzedaje się jako „żywność kompletna pod względem odżywczym”. Huel twierdzi, że sprzedali wystarczająco dużo posiłków, „by nakarmić Paryż i Rzym”. Ich strona www jest dobrze wykonana i pełna informacji prasowych i ekspertyz. Jeden z ekspertów cytowany na ich stronie internetowej mówi: „Jako dietetyk stwierdzam, że prawdziwe jedzenie jest idealne”. Dokładnie, ale od kiedy zamiennik posiłku w proszku jest „prawdziwym jedzeniem”? Huel to swietnie prosperująca firma i za was sprawdziłem dlaczego ta firma jest tak popularna. Pomimo wygody i wartości odżywczych Huel oraz twierdzeń, że jest jednak „prawdziwym jedzeniem”, przy tak dużych zasięgach siłą rzeczy znalazło się parę skarg na teksture i jego smak. Warto też zwrócić uwagę, że firma nie zwraca w pełni otwartej paczki. To skłoniło mnie do dostarczenia wam wszystkich informacji, których potrzeba, abyście nie marnowali pieniędzy albo wręcz przeciwnie kupili Huela. Zapraszam do recenzji.

1. Co to Huel?

Huel to żywność w postaci proszku, która zawiera białka, węglowodany i tłuszcze. Zawiera również 100% dziennej zalecanej przez FDA wartości wszystkich 27 niezbędnych witamin i minerałów. Jest to pełnowartościowe jedzenie, którą można stosować jako zamiennik posiłku w podróży czy domu. Nazwa pochodzi od połączenia słów człowiek i paliwo (Hu i El). Jednak kalorii z produktów zastępujących posiłki mogą być za dużo lub za mało i często nie jest to jasne na podstawie samych składników. Musicie wiedzieć, że nie jest to zamiennik posiłku dla wszystkich, ponieważ niektórzy użytkownicy stwierdzili, że po zaledwie kilku godzinach spożywania Huela znów byli głodni. Czy ten efekt ma coś wspólnego ze składnikami? Na to nie wygląda i ja od razu wam powiem, ze jedna porcją najadałem się na ~6h.

Ja o Huelu usłyszałem 2 miesiące temu, jednak firma rozpoczeła działalność w 2012 roku, kiedy jej założyciel postanowił stworzyć program, który pomógłby ludziom uzyskać optymalne odżywianie i jednocześnie pomóc w ich sprawności fizycznej. Założyciel, Julian Hearn, postawił się na rygorystycznym reżimie z wieloma starannymi planami i przygotowaniami, aby zapewnić, że każdy posiłek będzie dostarczał niezbędnych składników odżywczych jego użytkownikom. Chociaż uzyskał pożądane wyniki z programu, stwierdził, że nie jest to praktyczne, biorąc pod uwagę czas potrzebny na zarządzanie tym wszystkim. Huel urodził się wtedy pod względem odżywczym, a zbilansowany posiłek można było przygotować w dwie minuty lub mniej. Odkąd założył firmę, sprzedali ponad 150 milionów posiłków w 100 krajach. Obecnie James McMaster kieruje firmą, podczas gdy Hearn koncentruje się na marketingu.

2. Suplementy zastępujące posiłek
Zastępowanie posiłków czymś wygodniejszym istnieje już od zarania dziejów, nawet w opowieściach science fiction sprzed prawie wieku.  Obecny trend rozpoczął się w USA od Soylent, który firma produkuje przy użyciu alg. W ciągu kilku lat Soylent stał się najpopularniejszym posiłkiem wśród ludzi w Dolinie Krzemowej i na całym świecie. Ponieważ Soylent był dostępny tylko w Stanach Zjednoczonych, brytyjski współzałożyciel Huel, Julian Hearn, wynalazł produkt, aby rozszerzyć ideę proszków zastępujących posiłki poza Ameryką. Huel ma teraz na sprzedaż gotowy shake którego zrobimy z proszku i mixując z mlekiem czy wodą.

3. Korzyści z Huel’a:
100% kompletne odżywianie
Wygodny
Opłacalne
Żadnych odpadów spożywczych
wegański
Prosty w użyciu
Huel ma również opcję bezglutenową w czekoladzie, wanilii, jagodzie i bez smaku.

4. A jaki jest tego skład?
Otręby owsiane i całe płatki owsiane pomagają w niektórych problemach trawiennych. Owies jest fantastycznym źródłem błonnika, a według Molecular Nutrition & Food Research istnieją korzyści zdrowotne, które są uważane za związane z fitochemikaliami znajdującymi się w jego wnętrzu. Jeśli chodzi o właściwości przeciwutleniające to „najwięcej fragmentów sekwencji przeciwutleniających o zróżnicowanym składzie aminokwasowym znaleziono w globulinach owsa” – wow.

Białko grochu – Białko grochowe jest wytwarzane z żółtego i zielonego groszku i jest odpowiednią opcją białka dla wegetarian, wegan i tych, którzy chcą uniknąć produktów takich jak serwatka, jajka i mięso. Journal of the International Society of Sports Nutrition twierdził, że w 2015 r. białko grochu i białko serwatkowe prawie tak samo wspierały wzrost mięśni przy regularnych ćwiczeniach. Jednak wiele lat później podobne badania, tym razem opublikowane w czasopiśmie Sports, wykazały, że białko serwatkowe jest w rzeczywistości bardziej skuteczne.

Białko z brązowego ryżu – ten składnik pochodzi z brązowego ryżu. Podobnie jak białko z grochu, jest to opcja dla wegan i wegetarian, którzy nie spożywają nabiału, mięsa ani białka jajek. Według Nutrition Journal „izolat białka ryżowego może wzrosnąć i wywołać zmiany w składzie ciała”.

Kokosowe MCT – Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT) są wytwarzane przez przetwarzanie oleju kokosowego i mają zapobiegać rozpadowi mięśni u niektórych użytkowników. Według Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics „MCT w diecie mogą potencjalnie powodować niewielkie zmniejszenie masy i składu ciała”.

No właśnie zmniejszenie masy ? Istnieje wiele badań dotyczących wpływu koktajli zastępujących posiłki na utratę wagi. Większość doszła do tego samego wniosku – zastąpienie jednego lub dwóch posiłków dziennie koktajlem o kontrolowanej kaloryczności prawdopodobnie spowoduje utratę wagi, jak podano w przeglądzie badań opublikowanym w 2020 r. w Obesity Reviews.

5. Ile to wszystko kosztuje?

My mamy Huel Powder v3.0 i z oficjalnej strony musicie zamówić minimum dwie torebki co daje 295zł, niby calkiem sporo ale – 2 opakowania to 34 posiłki = 8,66 zł za jednego pół litrowego szejka. Patrząc na skład, na to że sie najemy, na szybkość sporządzenia i że to zdrowy posiłek, to dobra cena. Oczywiście do niej musicie doliczyć mleko albo wode (mi z wodą w ogole nie smakowało, ale z mlekiem już jest dobre). Koszt mleka 2.40 za 1l, wiec wychodzi mi równo 9,86 zł za jedną porcję. Interesująca jest również opcja subskrybcji, wiec co jakis czas kurier z automatu przywozi nam kolejne opakowanie proszku.

Gratisy? Przy pierwszym zamówieniu otrzymasz darmową koszulkę i shaker. Jeśli subskrybujesz automatyczną dostawę, możesz uzyskać 10% zniżki, obniżając koszt za posiłek. Możesz zaplanować częstotliwość dostaw zgodnie ze swoimi potrzebami – w dowolnym czasie od jednego do dziesięciu tygodni.

Gwarancja zwrotu pieniędzy Huel? Możesz otrzymać zwrot pieniędzy za nieotwarte produkty Huel w ciągu 30 dni. Nie można wymienić ani otrzymać zwrotu pieniędzy za otwarte woreczki. Jeśli Twoje zamówienie dotrze z jakimkolwiek uszkodzeniem, możesz je wymienić na ten sam przedmiot, wysyłając wiadomość e-mail do supportu jednak ponosimy koszty wysyłki w celu zwrotu przedmiotu. Producent zwraca koszty wysyłki tylko wtedy, gdy produkt jest wadliwy. Następnie odliczają koszty wysyłki zwrotnej. Natomiast takie akcje praktycznie sie nie dzieją, nawet ciężko o tym gdzieś wyczytać na forach czy w opiniach – więc tutaj bez obaw.

6 Czy powinieneś pić Huel na ciepło czy na zimno?

Według oficjalnej strony napój jest najlepszy na zimno, nawet z kilkoma kostkami lodu. Można jednak pić go również na ciepło, ale najlepiej nie używać wrzątku, który mógłby wpłynąć na profil odżywczy składników. W takim wypadku najlepiej zagotować wodę i ostudzić lub wymieszać z zimną wodą przed dodaniem Huel’a. Tutaj to kwestia gustu, jednemu będzie smakować zimne, a drugiemu cieple. Mi najlepiej pasuje z mlekiem i to prosto z lodówki.

7. Jaki jest okres trwałości / przydatności Huela?

Nieotwarte opakowanie: Możesz przechowywać woreczki przez okres do jednego roku w suchym, chłodnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, ale należy zużyć je przed datą ważności na opakowaniu, aby uzyskać najlepszą jakość.

Po otwarciu torebki może stać przez sześć miesięcy. Możesz go ponownie zamknąć i dopóki przechowujesz go w suchym, chłodnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, powinien być bezpieczny w użyciu.

Zimne i wymieszane? Taka mieszanka może przetrwać 24 godziny i na 100% nic się szejkowi nie stanie. Ponieważ niektórzy użytkownicy stwierdzili, że produkt smakuje lepiej na zimno, możesz zmieszać go poprzedniego wieczoru i przechowywać w lodówce, a rano zjeść na śniadanie.

Ciepłe i wymieszane? Różni się to w zależności od temperatury otoczenia. Gdy jest zimno, mieszanka pozostanie świeża przez kilka godzin. Jeśli jest gorąco, nie wytrzyma długo, więc pij szybko lub przechowuj miksturę w jakimś termosie.

8. No ale jak to smakuje?
Huel przedkłada żywienie nad smak i miejcie to na uwadze, a co ciekawe można go kupić w opcji bezsmakowej, która jest najbardziej neutralna  – ziemista. Tutaj na niego sporo osób narzeka, na ten zbyt pudrowy i nieprzyjemny smak, głównie ze względu na obecność sproszkowanego owsa. Cała reszta smaków jak: Czekolada, Vanilia, Banan, Kawa, Owoce Jagodowe itp to bez wątpienia indywidualna sprawa dla każdego. Ja piłem, Czekoladę, banana i vanilie i każdy mi smakował, oczywiście to nie jest smak niezdrowych czipsów czy kebaba, ale zdrowego jedzenia. Tutaj zaznaczę, że kocham picce czy fast foody, ale bez oporów ponad miesiąc jem Huela i nie mam do niego żadnych uprzedzeń.

Czy mogę dodać więcej smaku do Huela?
Niezależnie od tego, którą bazę wybierzesz, możesz łatwo dodać extra składników wedle uznania. Użytkownicy polecali kawę rozpuszczalną lub świeżo parzoną, syropy, świeże lub mrożone owoce, kakao w proszku czy cynamon. Syropy, takie jak te, których używają w kawiarniach, są najlepsze, jeśli chcesz mieć różne opcje smakowe. Możesz znaleźć wszystko, od karmelu po miętę, dostępne są również odmiany bez cukru. Wielu użytkowników twierdzi, że dostępne są również pikantne smaki, np. proszek curry dla bardziej złożonego profilu smakowego, a nawet kostki bulionowe. Zmieszanie pieprzu cayenne z kakao w proszku daje słodko-pikantną mieszankę.

Huel sprzedaje również swoje Wzmacniacze Smaku w różnych smakach, w tym waniliowym, jabłkowo-cynamonowym, bananowym, jagodowym, czekoladowym, miętowo-czekoladowym, mokka, masło orzechowe, przyprawa dyniowa, solony karmel i truskawka. Te Dopalacze Smaku są dostępne za 27 PLN za sztukę i zawierają wystarczającą ilość do 33 napojów. Wiśnia czekoladowa to dwa wzmocnienia smaku z limitowanej edycji. Tutaj taka mała rada by dodawać wybrane smaki przed zmieszaniem koktajlu, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

9. Efekty uboczne?

Gazy, Problemy trawienne i wzdęcia. Ja jedynie zauważyłem na sobie minimalnie zwiększone gazy.

10. Co mówią inni?

Trzymajcie kilka cytatów (pisownia oryginalna):

– Najlepsza dieta proszkowa, jaką zam. Po 2 tygodniach czuję się doskonale, a przy okazji 4 kg mniej. Fajne smaki, po 2 dniach naprawdę dobrze smakuje z wyjątkiem dania słodko-kwaśnego, w którym coś chyba poszło nie tak. Polecam!

– Produkty super, obsługa bardzo dobra, czas dostawy minimalny.

– Smak czekoladowy poki co najlepszy. Czasami występuje lekka niestrawnosc przy huel black ale to może kwestia indywidualna. Ogolnie bardzo polecam jako zdrowszy substytut fast foodu. Jeśli musze cos szybko zjesc to zdecydowanie Huel niz czipsy, fasty lub inny syf

– Zastępuje mi to codzienne posiłki w pracy

11. Reasumując:

Huel jest szybki i łatwy do zrobienia i spożycia. Ma szaloną ilość zdrowych i niezbędnych składników jak: węglowodany, tłuszcze, białka czy minerały których potrzebujemy w całym naszym dniu. Bez wątpienia określenie „Fast Food” które uchodzi za jedzenie niezdrowego posiłku, tutaj to zupełne przeciwieństwo. Ja osobiście jestem z niego mega zadowolony, a po miesiącu jego spożywania kompletnie nic mi nie jest, a nawet bym powiedział, że lepiej się czuję. Istnieją pewne doniesienia o niektórych skutkach ubocznych, skargach dotyczących smaku i konsystencji i pamiętajcie, że Huel nie zwraca w pełni kosztów otwartego opakowania (co jest logiczne). Dopóki jednak samemu nie spróbujecie tego magicznego posiłku to się nie dowiecie czy to dla was, jednak my – absolutnie polecamy.